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优生优育,备孕爸爸要提高精子质量,这6点最好是注意!

导语:优生优育,不仅仅需要备孕妈妈做到,备孕爸爸也要积极参与,卵子和精子的质量都棒棒哒,才能为孕育一个健康的宝宝打下基础。一般备孕妈妈都知道注意身体,那备孕爸爸该做些什么呢?这6方面最好是注意。

1、戒掉烟酒

烟酒会导致男性的生育能力下降,精子的数量变少或者是精子质量下降,如果没有戒烟戒酒,精子质量不好,那胎儿很有可能畸形。

2、不要偏食

有的备孕爸爸喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜,这样可不行,荤素搭配不仅仅是要求女性,男性也要做到,这样身体才能全面吸收营养,什么都不缺,才能提高精子的质量。

3、不要洗热水澡

孕期孕妈妈洗热水澡会胎儿不好,备孕期间,准爸爸也不要洗热水澡,水太热的话,会影响到精子的质量,精子死亡或者是数量减少,难以受孕。

4、性生活要节制

有的准爸爸没有节制,过多的性生活会导致精子的质量减少。一周2、3次即可。

5、不要乱吃药

备孕爸爸不要自己乱吃药,不要随便进行放射性检查,也不要接触放射性物质。如果身体有病需要服药的话,最好是咨询医生,看看是不是适合要宝宝。因为一些药物可引起精子生长障碍、精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

6、要保持好心情

对男性来说,需要养家,责任重大一些,顾虑也多。如果长期处于焦虑的状态,没有好心情,也会影响到神经系统和内分泌的功能,影响精子的质量。

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